１日でもケガから早く競技に復帰するには・・・
ずばり、活動性をあげる！！
これにつきます！！
活動性て何の？？
と思われた方、今からお伝えしますね(*^^*)
今までスポーツなどでケガをすると、
・安静
・冷却
・圧迫
・挙上
などの方法でケガが治るまで待ちましょう。
それからリハビリをして段々と競技に復帰しましょう。
と、言われてきました。
しかしこの方法では早期に復帰するどころか、
ケガの再発リスクや元の状態に戻すまで膨大な時間が
必要となってきます・・・
スポーツをやっている方なら
ケガをしてしまったことへの反省の次にいかに早く
治し復帰するかを考えます。
ゆっくりしている暇は、
ありませんっ！！
活動性を上げる前に、
そもそもケガなどの痛みはどこからくるものか
ご存知ですか！？
痛みとは、固く緊張した筋肉が動作を伴う時に
生じるもの。
つまり筋肉が緊張し続ける状況だと
脳で異常を察知し、
痛みのサインとして警告を促します。
これ以上、動かさないでねと脳が命令してます。
自分を守ろうとする防衛機能ですね！！
これは大切な機能の１つです。
ただこの状況が長く続くと、
痛みがあると人は動かさなくなったり、
庇うような動作をします。
そうなると動かさない筋肉は萎縮します。
庇った動作によって他の筋肉が緊張し痛みが出ます。
まさに二次災害です。
こうならないためにも、
活動性（筋肉、靭帯の活動性）を
上げるのです！！
ケガをしてるのに活動性を上げる！？
それではケガを悪化させてしまうのでは！？
ご心配いりません(*^^*)
痛みを出さない範囲での活動性を上げる事が大切なのです！！
ケガをした際の出血や漏出した間質液などを血流とともに
回収し修復する方へ加速させます！！
活動性があれば筋肉の萎縮が最小限に抑えられ、
出血や間質液のよる瘢痕のリスクも下げらけます！！
活動性を上げて修復するということは、
早期に回復し早期に復帰出来ると
言うことです(*^^*)！！
今までの常識とは違うので戸惑うかもしれませんが、
これが新常識です！！
１日でも早く治し復帰したい方は
いつでもご相談ください！！
